春意芬芳，百花争艳。。在一年一度的“三八”国际妇女节到来之际，为富厚公司女职工业余文化生涯，指导女职工更多地关注自身的文化内在、、心理康健、、自力自主意识等综合素质的提升，树立自尊、、自重、、自信、、自主的今世职业女性形象，提升女性价值感和归属感，3月4日，公司工会连系EAP“心航妄想”开展了一场“赋能女性开展绽放巾帼风范”为主题的专题讲座，镇江市总工会副主席吕毓蕾、、镇江市总工会女工部部长金茜出席了本次活动。。为做好疫情防控，本次活动在公司总部设置了主会场和2个分会场，活动通过好视通举行全程直播，总部及各下层单位共230余人加入了本次活动。。

上午的活动主要由“心航妄想”导师大文先生向导我们举行自我探索：：依恋模式— 拥有“爱”的能力 。。追随大文先生的脚步，我们一起思索什么是亲密关系和康健的“爱”，探讨亲密关系中的逆境与冲突，为怎样维系一段优美的亲密关系支招，最后无邪运用亲密关系来起劲影响亲子教育。。时代通过多种测试探索自己内在的潜意识以及熟悉自身属于一种什么类型的依恋模式，通过相识清静型依恋、、痴迷型依恋、、恐惧型依恋以及疏离型依恋的内在，找到自身的特点，追求刷新方式。。理论知识有些时间也有醍醐灌顶的作用，再连系现实案例更能体会问题的焦点点，大文先生以依恋为主题，引领我们以亲密关系为支点，走出婚姻与家庭教育的迷思，也让我们深思：：教育不但是手艺，更是情绪的关注。。

随着年岁的增添，体力逐渐最先下降，面临事情的压力、、家庭的噜苏，精神也越来越有限，在这样的特殊情形下，我们约请了“心航妄想”导师静然先生为我们教学精神治理——怎样坚持充分的体能与心力。。我们先是相识了精神治理的效能金字塔：：体能、、情绪、、头脑、、精神，静然先生重点讲述了体能层面的四大项：：饮食、、睡眠、、运动和呼吸。。先生绘声绘色的授课中透露着一个要点，精神治理的基础即是好好用饭、、好好睡觉、、好好呼吸、、好好运动，课程理论联系现实，步步切入要点。。通过比照早餐的搭配，深刻相识康健的饮食结构，好比红绿灯三色饮食法，吃低糖高营养的食物，不吃添加糖等；；通过讲述昼夜节奏相识褪黑素的渗透时段、、深度睡眠的时段以及电子产品对睡眠的影响之大，让我们熟悉优质睡眠的标准、、改善睡眠质量的要领和睡眠坏习惯，进而找到改变睡眠的方式；；通过两种呼吸方式吹气球的效果来指导我们掌握准确的呼吸方式；；先生通太过享自身运动习惯的养成发动我们找到运动的切入点，分享了准确的身体姿势、、金刚坐、、平板支持和靠墙蹲等可以提升身体焦点实力，阻止身体代偿机制的要领。。通过找到适合自己的体能提升方式为身体提供能量的补给，坚持充分的体能与心力。。

本次活动的两堂讲座各具特色，向导宽大女性从体能层面和心理层面双向供应能量，学习科学饮食、、科学运动以及自我情绪觉察、、放松身心、、探索自身情绪背后的认知，逐步学会将自我关爱融入事情和生涯中，平衡外部天下与内在自我的关系，一直提升女性价值感和自爱力。。（工会）